Jakarta, Indonesia - 04 April 2023
Selama bulan puasa Ramadan, tentunya asupan makan dan minum dibatasi, namun tubuh tetap akan kehilangan banyak cairan baik melalui keringat dan urine maupun penguapan yang terjadi di permukaan kulit. Jadi butuh strategi yang tepat untuk mengatur asupan cairan selama bulan puasa.
Sama seperti hari biasa, asupan cairan saat berpuasa dianjurkan tidak kurang dari 2 liter dalam sehari. Volume tersebut kurang lebih setara dengan 8 gelas air putih. Jika melakukan aktivitas yang banyak menguras keringat, maka kebutuhan cairan bisa lebih tinggi.
Lalu bagaimana asupan cairan yang tepat saat berpuasa? Panduan untuk asupan cairan yang tepat di bulan puasa yaitu:
1 gelas setelah bangun tidur di jam sahur
1 gelas selepas makan sahur
1 gelas saat berbuka puasa
1 gelas setelah sholat Maghrib
1 gelas setelah makan malam
1 gelas setelah sholat Isya
1 gelas setelah sholat Tarawih
1 gelas sebelum tidur
Selain itu, sebaiknya juga kamu membatasi untuk mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh. Selain memiliki sifat asamnya yang bisa memicu perasaan tidak nyaman di perut bagi yang sensitif terhadap kafein, efek diuretik pada minuman tersebut juga menyebabkan seseorang jadi beser atau sering buang air kecil.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, kamu dapat memastikan bahwa kamu terhidrasi dan tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa Ramadan. Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadan! Semoga kita semua diberikan kelancaran dalam ibadah Puasa Ramadan tahun ini.
Nah DiKlikers, itulah sedikit tips mengenai Panduan Sehat Puasa Minum Air Mineral 2 Liter jadi 8 Gelas dari DiKlikAja.com. Semoga bermanfaat buat kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa.
Dan jangan lupa, jika kamu ingin membeli produk aksesoris gadget dan komputer yang resmi dan berkualitas, kamu bisa langsung membelinya di website resmi kami DiKlikAja.com. Atau kamu juga dapat membelinya di official store DiKlikAja seperti di Shoppe, Tokopedia, Lazada, Bukalapak, dan Blibli.
Jika kamu ragu, atau ingin membeli secara offline, kamu juga bisa datang langsung ke office / toko DiKlikAja.com di alamat; Rukan Mangga Dua Square Blok C No.32, Jl. Gunung Sahari Raya No.1, Jakarta Utara, Indonesia, 14420.
Leave a Reply Cancel Reply